bez jedzenia

[...] mi kilogram. teraz obcialem do 3000 treningowe, 2700 nietreningowe. rozkłd to mniej wiecej 160g bialka, tluszcze okolo 60-100 reszta ww. co ile ucinacc kcal i po ile? czy bez aerobow da rade zroic redukcje? robie fbw 4serie po 10 powtorzen. max minuta przerwy. wczesniej robilem typowo pod sile 5x5 z dluzsza przerwa. bawie sie teraz w [...]

[...] + bialko po treningu oraz serek wiejski ok. 1h po treningu), serek wiejski ma chya magiczne wlasnosci, skoro jak zjem go w okolicy 18;30-20 to do 23-24 moge funkcjonowac bez nawet minimalnego odczucia glodu, a wrecz przeciwnie czuje sie dziwnie 'przejedzony' jakbym przedchwila wszamal steka, zapil borwarem, a na deser zjadl lody polane [...]

[...] makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA NA MASIE, a 4 jajka to nie tona. Moja dziewczyna waży grubo mniej niż Twoja kuzynka a 5 jajek da radę wsunąć bez problemu, je też normalny, pełny obiad z ziemniakami i kotletami (nie ćwiczy i ma kratkę na brzuchu, a wiekowo starsza od Twojej). Typ od diety rozpisał Twojej kuzynce [...]

haha na czole %-) no po treningowy głód złapał. Dziś chyba obędzie się bez makreli bo za dużo jedzenia mi zostało na wieczór i będzie ciężko :-D

Ostatnio zaczynam traktować artykuły w Po treningu jako ciekawostki do czytania. Niestety dosyć często jest wiele sprzeczności! W jednym jest coś dawane za przykład a za jakiś czas zaczyna się to ganić! Dzisiaj np. jest zalecenie jedzenia owoców i warzyw gdy wcześniej z powodu fruktozy kazano unikać owoców. Pewnie zaraz ktoś mi powie, że chodzi o [...]

Ostatni marsz 7km w tym tygodniu poza mną. Środki przeczyszczające działają - waga powinna być ok. (gorzej z formą). Dzisiaj dzień głodówkowy i bez picia aż do przebrnięcia weryfikacji. Refleksje po audycji radiowej są podobne do części myśli MaGora: łykanie suplementów mi się nie podoba (dziwne, że propagują to dietetycy). Epidemia otyłości [...]

[...] Rano trochę potruchtałem na trasie 7km. Trening barków: wyciskanie sztangielek 13x10p. Mój brzuch na razie wygląda tak jak na tym zdjęciu. Kłania się ograniczenie apetytu - bez ograniczenia jedzenia nie ma efektów. Może nam się wydawać, że jesteśmy na diecie - jedna dopóki tego nie widać w lustrze to dopóty nam się to wydaje! [...]

[...] walczyć z nagromadzonym tłuszczem! Trzeba przyjąć do wiadomości, że cały czas musimy trenować i mniej jeść! Dawniejsi ludzie mieli to na co dzień! Pracowali fizycznie i bez przerwy byli niedożywieni! Trzeba żyć tak, żeby smakołykiem stało się to co zdrowe. A jeszcze lepiej przestać się podniecać smakiem i po prostu jeść to co pożywne/dające [...]

[...] razowy 40 2 1 18 89 Marchew 100 1 0 4 20 UU.. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ NP. 2CALE JAJA I BDZIE OK I obiad B T W Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 13 1 0 59 Kasza gryczana 50 6 2 32 168 Pomidor 60 1 0 1 9 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II obiad B T W Ryż brązowy 200 14 4 136 644 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] dzwonił czy jako twój terapeuta mogę ci wytłumaczyć że masz już wyjść z pracy bo nawet kary finansowe nie skutkują. Zwyczajnie mówisz że musisz skończyć i siedzisz tydzień bez snu i jedzenia. Zacząłem terapie ale ciężko idzie nadal jesteś na 70h/tyg mimo oczywistych szkód finansowych jakie wyrządza to twojej rodzinie ( więcej dają na zasiłkach [...]

[...] na początek. Szczerze to trochę będę musiał powalczyć z głową że przy tej ilosci jedzenia będzie leciało w dół. Jeszcze jedno posilek przedtreningowy miałem rozpisany bez węgli tylko 50B i 10T Czy preferujecie węgle dla lepszej pompy czy może się pozmieniało od czasów które pamiętam i teraz bez węgli lepiej? Wrzucam fotkę jak było 13lat [...]

[...] NIE POPRAWIŁA :D Tuż po zawodach wpadłem w wir jedzenia.... 1 miesiąc był atakiem na słodycze i zapychaniem się przez coś w rodzaju depresji... 2gi ciut lepiej ,ale nadal bez treningów + fatalne jedzenie... Nie było lekko pozbierać się do kupy.. zmieniłem siłownie i powoli wracałem do siebie. [...]

[...] i do tego ochota na rozładowanie tego całego stresu na kilka, bardzo złych sposobów. Nie mogę się już doczekać momentu, kiedy jedzenie będzie dla mnie tylko paliwem, bez tych wszystkich emocji. Miska od piątku do wtorku : codziennie 4-5 posiłków na bazie jaj, pieczonego mięsa, ryb, warzyw gotowanych ,na parze, surówek, sałatek Grzechy: [...]

[...] jak długo utrzymywał się ten meszek. Bardziej interesował mnie wówczas powrót do normalnego jedzenia oraz brak obrzęków głodowych, bo takie tez miałam - nogi jak u słonia bez widocznych kostek. Myślę,że masz duże szanse, aby ciało wyglądało dobrze i zdrowo. Uważam,że mi się udało. Na pewno byłoby lepiej, gdybym nie zafundowała ciału takich [...]

[...] mniej niz 25% kcal wiec to malo co do bcaa na co ci taka dawka ? ja uwazam ze 15-25 ml to max , masz sporo bialka pierwszej jakosci w diecie wiec co do jedzenia, mhmm tu juz jest problem, dobra opcja bylo by sie stolowac w lokalu typu sfinx gdzie masz miecho wolowe lub drobiowe plus slaty , bez ryzu czy frytek, i takie cos ci proponuje

kolejne fotki jedzenia z tygodnia ;) + filmy wrzucane juz bez linków %-) http://www.youtube.com/watch?v=VyS2YPBXJWI http://www.youtube.com/watch?v=nPlgNU6S0gg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e7db75a98b1411bbaf3d4cec8a3b6aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba3495d7e63348d782f1a18d76c1eb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19001c22caea4ff3a9f1c042827a7260.jpg a tak w [...]

A co do tego jedzenia? Bez bodźca ze strony wysiłku fizycznego nie ma mowy o wzroście siły pomimo odpowiedniego odżywiania?

yo, yo a co do tego codziennego jedzenia kurczaka, to ja go już chyba z 1,5 tyg nie jadłam, da się bez tego żyć ;)

[...] w stanach zapalnych pęcherza lub podczas chronicznych chorób układu moczowo-płciowego. Chroni przed wylewami i atakiem serca. Uważa się, że przyspiesza też czynność serca bez zwiększania ciśnienia krwi, chroni przed wylewami i atakiem serca. Kapsaicyna poprawia przepływ strumienia krwi do serca np. w przypadku choroby serca, miażdżycy tętnic [...]

Czyli bez znaczenia czy zjemy 2 posiłku po tysiąc kalorii czy 5 w których w sumie będzie tysiąc kalorii ?? Zgadza się. No ale chyba nie tak do końca bo wychodzi na to, że zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 kcal więc zjem w jednym posiłku cały bilans (wiem pewnie nie możliwe) i wyjdzie na to samo jakbym zjadł to w 5 posiłkach. Wiem wiem, ludzie [...]